Cháy huấn luyện viên cá nhân: Thay vào đó hãy sử dụng các trang này

Mùa xuân đã gần đến, và chúng ta sẽ sớm thấy thế giới không chỉ là những cái đầu và bàn tay của chúng ta. Điều đó có nghĩa là đã đến lúc rời khỏi đi văng và bắt đầu làm bất cứ điều gì có thể để cơ thể của chúng ta sẵn sàng cho mùa hè. Cần tư vấn về điều đó? Những trang web này có thể giúp đỡ.

Phòng tập thể dục

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để theo dõi tập luyện của mình và nhận được một số lời khuyên về chế độ ăn uống, thì Gyminee là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Chỉ trong vài giây, bạn sẽ có thể tham gia Gyminee và bắt đầu tạo chế độ tập luyện giúp bạn giảm cân, làm săn chắc cơ bắp hoặc tăng sức mạnh. Và bạn sẽ không cần phải làm điều đó một mình. Với sự giúp đỡ của Gyminee, bạn có thể tìm các bài tập và tạo chế độ từ các thói quen tập luyện được cấu hình sẵn dựa trên mục tiêu của bạn. Gyminee làm tốt công việc giúp bạn làm bất cứ điều gì bạn muốn.

Các công cụ theo dõi của Gyminee rất tốt. Khi bạn đăng ký, bạn có thể đặt cân nặng, nhịp tim nghỉ ngơi và các phép đo vào hệ thống để xem vị trí của bạn ngày hôm nay. Miễn là bạn tiếp tục nhập thông tin đó một cách thường xuyên, nó sẽ hiển thị cho bạn một biểu đồ chi tiết cung cấp tiến trình của bạn trong suốt thời gian tập luyện. Đó dễ dàng là tính năng yêu thích của tôi vì đó là một công cụ tạo động lực tuyệt vời giúp tôi biết được mình đã đi được bao xa kể từ khi bắt đầu tập thể dục.

Trong khi Gyminee làm tốt công việc tập luyện và theo dõi, tôi đã thất vọng với lời khuyên về chế độ ăn uống. Nó cung cấp một phân tích chi tiết về lượng calo, chất béo và protein cần thiết để đưa bạn đến cân nặng mục tiêu của bạn, nhưng nó không làm được gì nhiều. Nó không cho bạn biết nên ăn gì và làm như thế nào. Nó không cho bạn biết khi nào bạn nên ăn. Về cơ bản nó cho bạn biết rằng bạn cần phải có một lượng calo nhất định mỗi ngày và để nó ở đó. Đối với một trang web cải thiện sức khỏe đầy đủ tính năng, đó là yếu.

Gyminee tự hào có các tính năng bổ sung như một diễn đàn để bạn có thể thảo luận về các cân nhắc về sức khỏe và bạn có thể kết bạn với những người khác và theo dõi tiến trình của họ. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể đặt ra những thách thức và xem bạn tiến gần đến mức nào để đạt được những mục tiêu đó. Gyminee cung cấp các tính năng tốt và đáng để sử dụng mặc dù nó không có đủ thông tin về chế độ ăn uống.

Sức khỏe

HealtheHuman sẽ không theo dõi quá trình tập luyện của bạn theo cách của Gyminee và thậm chí sẽ không cố gắng tính chỉ số khối cơ thể của bạn hoặc các chỉ số sức khỏe quan trọng khác. Những gì nó làm thực sự tốt là cung cấp cho bạn tất cả thông tin bạn cần để trở thành một con người khỏe mạnh hơn.

Khi bạn đăng ký HealtheHuman, bạn sẽ được yêu cầu tạo một hồ sơ cá nhân chi tiết về giới tính, tuổi tác, chiều cao, cân nặng của bạn và nhiều hơn nữa. Từ đó, bạn có thể đặt mục tiêu, theo dõi quá trình tập luyện của mình, kiểm tra xem bữa ăn của bạn bổ dưỡng như thế nào và tạo ra một lối sống cân bằng, lành mạnh với các tài nguyên nổi bật của trang web.

Khi tôi mới bắt đầu sử dụng HealtheHuman, tôi đã rất ngạc nhiên bởi tất cả các tài nguyên mà nó cung cấp. Cho dù tôi muốn giảm cân, làm săn chắc cơ bắp hay tăng sức mạnh, trang web đã cho tôi hướng dẫn chế độ ăn uống và tập thể dục để làm điều đó. Khi tôi đăng nhập các bữa ăn và thói quen tập thể dục trong ngày vào hệ thống, Bộ phân tích dinh dưỡng của trang web đã sửa đổi thói quen ăn uống và tập luyện trong tương lai của tôi để đảm bảo tôi luôn đi đúng hướng để đạt được mục tiêu của mình.

Một tính năng mà HealtheHuman cung cấp mà tôi không thích là công cụ theo dõi hồ sơ sức khỏe của nó. Theo nghĩa đen, bạn có thể đặt mỗi lần khám bác sĩ và vấn đề sức khỏe vào dịch vụ và có quyền truy cập từ bất cứ đâu. Một số người nghĩ rằng đó là một tính năng tuyệt vời và đáng để sử dụng, nhưng tôi không phải là một trong số họ. Tôi không cảm thấy thoải mái khi cung cấp toàn bộ lịch sử y tế của mình cho một trang web nhỏ như thế này. Tôi bỏ qua tính năng này.

HealtheHuman là miễn phí nếu bạn muốn sử dụng các tính năng được nêu ở trên, nhưng tính phí nếu bạn muốn lưu trữ dữ liệu sức khỏe không giới hạn.

sống khỏe

Livestrong, được đồng sáng lập bởi người đi xe đạp nổi tiếng Lance Armstrong, sử dụng đơn giản hơn nhiều so với HealtheHuman hoặc Gyminee. Trên thực tế, đây là một trong những dịch vụ dễ sử dụng nhất trong đợt này.

Mặc dù tôi không quá thích thiết kế của Livestrong, nhưng lời khuyên về chế độ ăn uống và tập thể dục của nó là tuyệt vời. Tab Thể dục của trang web bao gồm rất nhiều bài tập giúp bạn tập trên mọi thứ từ vai đến bắp chân. Số lượng bài tập tuyệt đối đưa Livestrong trước cuộc thi; có hàng trăm thói quen khác nhau cho các nhóm cơ chính.

Tôi rất ấn tượng với phần ăn kiêng của Livestrong. Trang web cung cấp thông tin về những gì nên ăn, khi nào nên ăn và cách ăn. Nó cũng bao gồm các gợi ý công thức để đảm bảo bạn ăn một thứ gì đó mỗi ngày vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Tôi sẽ thừa nhận rằng tôi thà có một bát kem hơn là đậu phộng khô và đậu lima, nhưng nếu tôi thực sự muốn giảm cân, tôi đoán tôi sẽ phải tuân theo các quy tắc. Livestrong làm cho nó dễ dàng hơn một chút, nhờ vào công thức nấu ăn tốt hơn và các tùy chọn ngon hơn.

Điều tôi thực sự thích về Livestrong là nó không chỉ tập thể dục và ăn kiêng. Trang web cũng có các đề xuất về việc tạo ra một cuộc sống cân bằng hơn và đối phó với căng thẳng.

Livestrong sẽ không theo dõi tiến trình của bạn, nhưng nó không yêu cầu đăng ký. Trang web được thiết kế dành riêng cho những người tìm kiếm kiến ​​thức muốn có thông tin về các bài tập và chế độ ăn kiêng. Và nó cung cấp dịch vụ đó tốt hơn bất kỳ trang web nào khác trong đợt này.

Máy lọc của tôi

Nếu bạn đang tìm kiếm sự giúp đỡ với thói quen tập thể dục hoặc đơn giản là bạn muốn tìm một số bài tập giúp bạn tăng cường cơ bắp, MyTrainer cung cấp video bởi những người dùng khác cho biết cách thực hiện.

Tôi đã nghi ngờ MyTrainer lúc đầu. Nhiều video có chất lượng thấp và có rất nhiều sự lặp lại trong số đó. Đó không phải là một điều tồi tệ đối với các thói quen phức tạp hơn, nhưng tôi không cần 10 video chỉ cho tôi cách thực hiện động tác đẩy cơ bản.

Khi tôi bắt đầu đào sâu hơn vào MyTrainer, tôi nhận ra rằng có rất nhiều điều để thích. Trang web có các video cho mọi người dựa trên độ tuổi, thời gian cần thiết để hoàn thành một bài tập và hơn thế nữa. Cho dù bạn muốn một cái gì đó đơn giản hoặc một cái gì đó khó phù hợp với cá nhân bạn, trang web sẽ có nó cho bạn. Trên thực tế, tôi đã tìm thấy các bài tập phù hợp với độ tuổi, kích thước cơ thể và mục tiêu của mình chỉ trong vài giây. Đó là một kinh nghiệm nổi bật.

Nếu bạn không muốn video, bạn có thể xem ảnh hoặc nghe âm thanh giúp bạn học các bài tập khác nhau. Cũng có một số bài viết được viết bởi người dùng, nhưng chúng gần như không hữu ích như những bài viết trên HealtheHuman hoặc Livestrong.

MyTrainer là một trang web hữu ích nếu bạn không thể tìm ra cách thực hiện một bài tập bằng cách đọc về nó. Nhưng nói chung thiếu thông tin chế độ ăn uống tốt và thực tế là các video được tạo bởi những người dùng khác, những người có thể hoặc không thể biết họ đang làm gì có nghĩa là trang web này không phải là điểm đến đầu tiên của bạn khi bạn muốn lấy lại hình dạng. Tôi nghĩ bạn nên coi nó là một bản sao lưu khi bạn cần xem cách thực hiện một bài tập.

Tập luyện

WorkoutBOX là một cộng đồng thông tin nơi người dùng có thể chia sẻ các chương trình tập luyện yêu thích của họ và giáo dục những người khác trong quá trình này.

Nói chung, sử dụng sự khôn ngoan của cộng đồng để giúp bạn trong thói quen tập luyện của bạn hoạt động tốt. Trên thực tế, tôi thấy rằng hầu hết các bài tập trên WorkoutBOX đến từ những người dùng khác đều khá hữu ích trong việc giúp tôi tập luyện trên các bộ phận của cơ thể mà tôi muốn tăng cường.

Một trong những tính năng yêu thích của tôi từ WorkoutBOX là cách nhóm các loại bài tập khác nhau. Ví dụ: trang web có một trang cung cấp cho người dùng các chương trình tập luyện để thử ở nhà mà không cần thiết bị tập thể dục. Tập luyện ngoài trời 20 phút của trang web bao gồm các hướng dẫn về squats, dips, chống đẩy, và nhiều hơn nữa để cung cấp cho bạn một tập luyện đầy đủ trong thời gian đó. Tôi đã thử nó và bị ấn tượng bởi chương trình - đó là một bài tập nhanh, nhưng khó, hoạt động mọi bộ phận trên cơ thể tôi. Thật tuyệt vời

Nhìn chung, cộng đồng tại WorkoutBOX rất thông minh và biết họ đang làm gì. Có một số người có vẻ như họ đang cố gắng làm cho người khác tin rằng họ biết nhiều hơn họ, nhưng phần lớn, bạn có thể tìm hiểu khá nhiều bằng cách truy cập trang web và lắng nghe những gì người khác nói, và nhìn thấy bài tập họ thực hiện để cải thiện sức khỏe của họ.

Vấn đề chính với WorkoutBOX là nó không phải là một trang web cải thiện sức khỏe đầy đủ tính năng. Bạn sẽ không tìm thấy lời khuyên về chế độ ăn uống và bạn sẽ không có cách nào để theo dõi tiến trình của mình.

Gói lý tưởng

Vì vậy, trang web nào của bó bạn nên sử dụng đầu tiên? Mặc dù không có trang web nào là hoàn hảo, nhưng Livestrong là một trang web tuyệt vời vừa dễ sử dụng vừa cung cấp các tính năng ăn kiêng và tập thể dục mà bạn có thể hài lòng. Trong số các sản phẩm trong nhóm này, nó là tốt nhất.

 

Để LạI Bình LuậN CủA BạN