5 ứng dụng tuyệt vời cho người mới chạy

Nếu học cách chạy trong danh sách các nghị quyết năm mới, bạn có thể cần một chút trợ giúp. Dưới đây là những ứng dụng tốt nhất để mang đến cho giấc mơ trở thành người chạy bộ thực sự của bạn.

Bạn có cần tất cả chúng? Có lẽ là không, nhưng mỗi người đều có những tính năng độc đáo khiến chúng đáng để kiểm tra.

Strava

Một ứng dụng chạy tốt có thể giúp bạn theo dõi tiến trình của mình, kết nối bạn với một cộng đồng chạy hỗ trợ và theo dõi nhịp thở, nhịp tim và hơn thế nữa.

Strava là lựa chọn số một của CNET để chạy các ứng dụng cho năm 2018.

Tính năng Strava:

Nhật ký chạy
Cộng đồng thể hình lớn
Theo dõi hiệu suất thời gian thực
Phân tích hiệu suất

Một chút cạnh tranh có thể giúp bạn ra ngoài vỉa hè. Ứng dụng này cũng kết nối bạn với bạn bè để bạn có thể so sánh số liệu thống kê.

Nó hoạt động với các thiết bị và dịch vụ như Fitbit, Garmin, Polar, Timex, TomTom, Suunto và hơn thế nữa, vì vậy bạn không cần phải lo lắng về các vấn đề tương thích.

Strava có sẵn trên iOS và Android (miễn phí, với giao dịch mua trong ứng dụng từ 7, 99 đô la đến 60 đô la).

MapMyRun

Một ứng dụng tuyệt vời khác là MapMyRun. Nó giúp bạn tìm thấy những con đường mòn hoặc tuyến đường chạy, siêu hữu ích cho người mới bắt đầu.

Bạn cũng có thể kết nối nó với giày thông minh Under Armor của bạn, nếu bạn có chúng. Đôi giày có một con chip đồng bộ với ứng dụng để ghi lại vị trí GPS của bạn khi bạn chạy để lưu tuyến đường và chỉ số thời gian thực, chẳng hạn như bàn chân của bạn chạm vào mặt đường, bước chân mỗi phút, nhịp tim và hơn thế nữa.

MapMyRun có sẵn trên iOS và Android (miễn phí, mua trong ứng dụng từ $ 5, 99 đến $ 30).

Kế hoạch chạy của tôi

Nhiều vận động viên mới chọn một bản sao của Tạp chí Thế giới của Á hậu để tìm hiểu các mẹo và thủ thuật, nhưng đừng bỏ qua ứng dụng của nó, My Run Plan. Tính năng chính của nó là kế hoạch đào tạo của nó. Bạn quyết định một mục tiêu, như chạy 5-miler và ứng dụng giúp bạn có kế hoạch đào tạo phù hợp với nhu cầu của bạn và đưa bạn đến mục tiêu của mình.

Một tính năng yêu thích khác của tôi là tính năng trợ giúp. Bạn có thể gửi email câu hỏi cho bất kỳ huấn luyện viên nào được chứng nhận USATF của Runcoach và họ sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.

My Run Plan có sẵn trên iOS và Android (9, 95 đô la mỗi tháng hoặc 64, 95 đô la hàng năm sau khi dùng thử miễn phí hai tuần).

Người điều hành

Runkeeper, như My Run Plan, cũng có thể giúp bạn tạo một kế hoạch đào tạo. Với Runkeeper, bạn có thể chọn từ các kế hoạch tập luyện hoặc kế hoạch đào tạo, tùy thuộc vào mục tiêu của bạn. Điều đó có nghĩa là nếu bạn chưa sẵn sàng lên kế hoạch cho một cuộc đua marathon, bạn có thể có một kế hoạch tập thể dục để xây dựng các mục tiêu khoảng cách hoặc sức bền của mình.

Ứng dụng này rất cá nhân. Đầu tiên bạn làm một bài kiểm tra đánh giá thể dục. Sau đó, mỗi kế hoạch được tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu của bạn bằng cách phân tích các câu trả lời đố của bạn.

Runkeeper có sẵn trên iOS và Android (miễn phí, mua trong ứng dụng từ 0, 99 đô la đến 40 đô la).

MyFitnessPal

Dinh dưỡng là một phần lớn để trở thành một Á hậu thành công. Vì vậy, mặc dù MyFitnessPal không hoàn toàn là một ứng dụng đang chạy, tôi bao gồm nó. Ứng dụng này giúp bạn giữ một cuốn nhật ký thực phẩm kỹ thuật số và theo dõi lượng calo, nước, carb, protein và chất béo bằng cách phân tích các mục thực phẩm của bạn. Bạn cũng có thể đăng nhập tập luyện, các bước và đặt mục tiêu.

Tôi thích rằng bạn chỉ có thể quét mã vạch trên bao bì thực phẩm và đồ uống để tải lên thông tin dinh dưỡng - không cần tìm kiếm nó trong ứng dụng, mặc dù đó là một tùy chọn.

Cá nhân tôi khuyên dùng ứng dụng này nếu bạn muốn giảm cân (đây cũng là một trong những ứng dụng tập thể dục hàng đầu của CNET cho năm 2018). Sử dụng nó để theo dõi các bữa ăn của tôi đã giúp tôi giảm hơn 100 pounds.

MyFitnessPal có sẵn trên iOS và Android (miễn phí, mua trong ứng dụng từ 0, 99 đô la đến 50 đô la).

Cập nhật, ngày 5 tháng 1: Bài viết này đã được cập nhật với thông tin mới về một số ứng dụng.